Foltash Informohu drejt
Në Islam, ballafaqimi me dhimbjen emocionale përfshin kërkimin e ngushëllimit tek Zoti dhe gjetjen e ngushëllimit në praktika të ndryshme shpirtërore.
Këtu janë disa hapa për t’ju ndihmuar të përballoni dhimbjen emocionale bazuar në mësimet islame:
Lutuni për forcë, durim dhe lehtësim nga dhimbja juaj. Mos harroni se Allahu është i Gjithëdijshmi, Mëshirëploti dhe Ai i kupton betejat tuaja.
Kërkoni njohuri dhe mirëkuptim:
Mësimi rreth sprovave dhe vështirësive me të cilat u përballën Profetët dhe individët e drejtë në të kaluarën mund t’ju japë frymëzim dhe t’ju ndihmojë të lundroni në dhimbjen tuaj emocionale.
Praktikoni durimin dhe mirënjohjen:
Mos harroni se sprovat dhe mundimet janë pjesë e rrugëtimit të jetës. Përqafoni durimin dhe mirënjohjen si virtyte në kohë të vështira.
4.
Kërkoni mbështetje nga komuniteti:
Kontaktoni miqtë e besuar, anëtarët e familjes ose udhëheqësit fetarë, të cilët mund të ofrojnë udhëzime, ndjeshmëri dhe një vesh dëgjues. Ndarja e dhimbjes tuaj me të tjerët mund ta lehtësojë barrën dhe t’ju kujtojë se nuk jeni vetëm.
Angazhohuni në akte bamirësie dhe dashamirësie: Kryeni akte bamirësie, dashamirësie dhe shërbimi ndaj të tjerëve. Ndihma për ata që kanë nevojë jo vetëm që sjell bekime, por gjithashtu ju largon nga dhimbja juaj dhe sjell një ndjenjë përmbushjeje.
Praktikoni kujdesin për veten: Kujdesuni për mirëqenien tuaj fizike, mendore dhe emocionale. Angazhohuni në aktivitete që ju sjellin gëzim, relaksim dhe paqe. Kjo mund të përfshijë angazhimin në hobi, kalimin e kohës në natyrë, stërvitjen ose kërkimin e ndihmës profesionale nëse është e nevojshme.Mos harroni se shërimi kërkon kohë dhe është në rregull të kërkoni ndihmë profesionale nëse jeni duke përjetuar dhimbje të forta emocionale ose probleme të shëndetit mendor.
